Fietsen tijdens je menstruatie. Voor de een is het geen enkel probleem, terwijl de ander er wel veel last van heeft. Persoonlijk merk ik dit absoluut wel. De schommelingen in mijn hormoonhuishouding zorgen er de ene keer voor dat ik mij extra sterk voel, de andere keer absoluut niet. Dat is niet erg, als je het maar weet.
De afgelopen jaren zijn er heel veel ontwikkelingen geweest binnen de gezondheid en sportwetenschap voor vrouwen. We wisten al dat alle onderzoeken vooral gefocust waren op mannen. Eindelijk is er erkenning dat het heel belangrijk is om ook onderzoeken te doen met en voor vrouwen, om te leren begrijpen wat de effecten zijn van de fysiologische aspecten zoals de menstruatie, en wat de impact daarvan is op sportprestaties.
Wist je dat veel vrouwelijke atleten veelal trainen in een omgeving die helemaal is ingericht voor mannen? Er wordt daarin geen rekening gehouden met de hormonale schommelingen en de "verschillende seizoenen" waar de vrouw zich gedurende de maand in bevindt. We weten heel veel over trainen, herstel en voeding. Alleen dit echt toepassen op de vrouw en daarmee ook de menstruatiecyclus, is heel belangrijk maar jaren een ondergeschoven kindje geweest. Het is namelijk enorm belangrijk om kennis te hebben over je menstruatiecyclus en dat mee te nemen in je trainingen. Doordat dit jarenlang een ondergeschoven onderdeel is geweest weten veel vrouwen niet hoe ze hun trainingen af moeten stemmen op hun cyclus. Terwijl wanneer ze dat wel doen, ze er veel meer resultaat uit kunnen halen. In dit geval gaat resultaat niet enkel over "zo hard, zo ver of snel mogelijk" fietsen, maar überhaupt, ook qua energie.
Niet voor niks ben ik hier zelf de afgelopen jaren steeds meer mee aan de slag gegaan en omring ik mij met een groep vrouwen die zich hier veelal voor inzetten. Zie bijvoorbeeld Ingrid Wassenaar, die als voormalig verpleegkundige nu vrouwen (en mannen) informatie geeft over hun hormonen. Super interessant!
JOIN wil de kloof aanpakken in de sportwetenschap
JOIN snapt het, er is een hele kloof in de sportwetenschap en het is belangrijk om die kloof te verkleinen en daardoor de atleten gelijkwaardig te ondersteunen. JOIN is een samenwerking aangegaan met onder andere het Martini Ziekenhuis en het UMCG / Obstetrie en Gynaecologie om onderzoek op dit belangrijke gebied te verbeteren.
Samen met Dr. Anne Marijn van der Graaf en het Sport & Gyn kennisnetwerk werkt JOIN aan het vergroten van de kennis over hoe hormonale veranderingen, vermoeidheid en andere factoren de sportprestaties beïnvloeden. Hiermee hebben ze samen ook een stap gezet binnen de trainingsschema's van JOIN.
Trainingen afgestemd op de persoon met een adaptief programma
JOIN was al een adaptief trainingsprogramma, dat is juist een van de hoofdredenen waarom wij als Fietsvrouwen heel graag met JOIN trainen en samenwerken. Het is geen kant - en klaar schema die voor iedereen hetzelfde is. Nee, het past zich aan, aan jouw beschikbaarheid, doel en getraindheid. Doe je een dagje iets anders? Dan neemt ie dat mee in de rest van de week.
Jim van den Berg, CEO van JOIN, benadrukt het belang van deze adaptiviteit: “We willen dat JOIN een bestemming is voor atleten die zich willen verbeteren en duidelijke richtlijnen nodig hebben over hoe ze vandaag moeten trainen. Daarom moeten we de substantiële impact van de vrouwelijke cyclus op training begrijpen om vrouwen de best mogelijke coaching te bieden, elke dag van elke maand.”
Hou vanaf nu je menstruatie bij in JOIN
JOIN heeft vanaf nu een nieuwe functie gelanceerd, je kunt namelijk vanaf nu je menstruatie bijhouden in de app en je ziet daarin ook wat de impact daarvan is op je trainingen. "De functie maakt het mogelijk om op maat gemaakte trainingen af te stemmen op de natuurlijke ritmes van het lichaam, waardoor atleten doelen kunnen bereiken op hun eigen voorwaarden en die van hun lichaam".
Persoonlijk vind ik dit echt een hele goede en belangrijke nieuwe functie. Het geeft aan dat JOIN dit onderdeel serieus neemt en vanuit hier kunnen zij de samenwerking met Sport & Gyn nog verder verdiepen en verbeteren. Door deze samenwerking wordt namelijk niet alleen de functionaliteit in de app verbetert, waarbij de gebruikers ondersteunt worden, maar wordt ook de onderzoeksleegte opgevuld en dat is mega goed nieuws & superbelangrijk!
Ik ben erg benieuwd naar de gehele ontwikkeling van deze functie binnen JOIN en uiteraard ook naar het onderzoek en wat dit teweeg gaat brengen. Naar mijn mening is dit echt heel erg belangrijk. Tijdens mijn studie, Sportkunde, kwam dit ook zo weinig naar voren, eigenlijk echt heel raar als je daar over nadenkt.
Train zelf ook met JOIN
Sinds begin 2024 werken wij met veel plezier samen met JOIN Cycling. Het is heel fijn om als recreatief ook gerichter te trainen. Dit heeft vele voordelen en is ook nog een heel erg leuk! Het afgelopen jaar hebben we er ook al een aantal keer over geschreven, van uitleg artikelen met hoe JOIN werkt tot meer informatieve, kennisartikelen over gerichter trainen. Daarnaast schreef Tara een review met haar ervaring na 90 dagen trainen via JOIN.
Doordat we samenwerken met JOIN hebben we ook een aanbod voor jou beschikbaar, zodat ook jij gerichter kan trainen en daardoor nog meer kan genieten van hoe sterk je bent op de fiets!
Gebruik aanbod
De 30 dagen promotie kan geactiveerd worden als volgt:
- Download de JOIN Cycling app, in de App Store of Play Store
- Open de app en meld je aan, ZONDER een abonnement af te sluiten
- Volg de URL of scan de QR-code.
- Geniet van je 30 dagen gratis trainen met de JOIN Cycling Trainingsschema’s!
- 7 Dagen voor de afloop van deze 30 dagen ontvang je een aanbod voor een halfjaarabonnement: Krijg 6 maanden, maar betaal 4 maanden.
URL: https://app.join.cc/links/promos/FIETSVROUWEN30DAYTRIAL
Enkele voorwaarden bij deze actie
– De proefperiode kan eenmalig per account worden geactiveerd
– De proefperiode is niet geldig als het huidige toestel al gebruikt is voor een proefperiode of abonnement
– De proefperiode is niet toe te passen op een lopend abonnement
– Als deze proefperiode niet wordt geactiveerd en je denkt dat deze actie wel voor je van toepassing is, neem dan contact op met JOIN Cycling – support@join.cc
