Eerste hulp bij fietsen in de winter
11 februari 2022 

Eerste hulp bij fietsen in de winter

Het is vijf graden buiten en het is de hele dag al bewolkt. Je bent iets eerder klaar met je werk, maar je hebt geen zin om nog de fiets op te stappen. Herkenbaar? Veel fietsers, waaronder ikzelf, hebben meer moeite met het vinden van motivatie om te fietsen in de winter. Toch zijn winterritjes ook heerlijk en bijna altijd de moeite waard!

Ondertussen heb ik mijzelf een aantal methodes en tips aangeleerd die het fietsen in de winter niet alleen leuker maken, maar ook veel gemakkelijker en aangenamer! Denk bijvoorbeeld aan het dragen van de juiste kleding, maar ook aan voeding en veiligheid. Ik neem jullie mee in een paar methodes en tips die ik toepas als ik ga fietsen in koud, nat en bewolkt winterweer.

Gastblogger Eva kleding

Allereerst heb ik voor mijzelf een soort handleiding gemaakt van welke kleding ik aan doe bij welke temperaturen. Ik heb dit verwerkt in een schema. Uitgaande van een marge van vijf graden kun je dan per categorie (-5 tot 0 graden, 0 tot 5 graden, 5 tot 10 graden enzovoort) opschrijven welke kleding passend is voor die temperatuur. Plak hem in de deur van je kast, zo kom je hem elke keer tegen bij het omkleden. Dit scheelt per rit weer 15 minuten twijfelen over wat je aan moet trekken!

Naast kleding is voeding ook erg belangrijk! Het is vaak koud en de weersomstandigheden zijn over het algemeen zwaarder dan in de zomer. Je kunt te maken krijgen met hardere wind, regen en koude temperaturen. Dit kost veel meer energie. Reken er op dat je meer calorieën verbrandt en neem dus wat extra snacks mee zodat je nooit onverwachts zonder komt te zitten. Vul bij echt koude temperaturen je bidon met warm water, dit voorkomt bevriezing en je hebt iets om je aan op te warmen!

Gastblogger Eva winter

Een lekke band kan helaas ook in de winter voorkomen. Draag daarom dunne handschoentjes (of neem deze mee), zodat je niet met verkleumde vingers je band hoeft te vervangen, met dikke wanten gaat dit namelijk niet zo makkelijk. Wil je echt op alles voorbereid zijn? Overweeg dan om een reddingsdeken in je zak te stoppen, bij onderkoeling moet de gouden kant naar aan de buitenkant.

Een keer heb ik mij verkeken op hoe vroeg het ‘s avonds al donker werd en na verdwaald te zijn in het bos, moest ik door het donker weer naar huis. Ik had niet de juiste verlichting mee. We waren gelukkig met z’n tweeën en zijn uiteindelijk veilig thuis gekomen. Dit gaat mij niet nog eens overkomen! En mijn tip voor jullie nu: een gewaarschuwd mens telt voor twee: neem altijd verlichting mee! ;). Van die rubberen lampjes doen in principe voldoende dienst, maar inmiddels zijn er ook genoeg genoeg speciale fietslampjes op de markt speciaal voor op de racefiets en mountainbike!

Regen, regen, regen. Soms lijkt de Nederlandse winter net herfst. Ik ben afgelopen herfst wezen bikepacken in Limburg en had twee van de drie dagen regen. Wat mij geholpen heeft daar doorheen te komen? Een goed regenpak - gewoon zo’n oversized ding met met capuchon -, een paar waterdichte overschoenen en ademende, niet te warme onderkleding. Het liefst stop je niet te vaak, want dan word je koud. Een goede bril tegen opspattend water is ook geen overbodige luxe.

Nog een onderwerp waar ik een haat-liefdeverhouding mee heb: modder. Het is leuk om doorheen te crossen, maar ook vervelend als je er niet goed doorheen komt, als je het niet meer uit je kleding krijgt en als het je fiets ruïneert. Heb je niet veel tijd? Fiets dan een route waar niet al te veel water en vuil op ligt. Heb je wel wat extra tijd? Maak je fiets en je kleding dan direct na je rit schoon. Het gaat dan een stuk makkelijker dan wanneer het vuil een dag heeft kunnen uitharden en je spullen gaan een stuk langer mee!

Bij nat, modderig en ijzig weer is het ook slim wat vaker je mountainbike te pakken (als je er een in de schuur hebt staan). Hiermee heb je niet alleen meer grip op de weg maar deze is vaak ook beter bestand tegen slecht weer.

Het leuke aan fietsen in de winter zijn toch wel de chocomel pauzes. Of wat dacht je van appeltaart met warme vanillesaus?! Ook kun je afspreken om samen te gaan fietsen, dat zorgt voor een extra stok achter de deur en voor extra gezelligheid. Zoek om de beurt een andere, nieuwe route uit om het extra spannend te houden. Houd ook de weersverwachting in de gaten. Lichte vorst en zon? Dan heb je een prachtige winterrit in het vooruitzicht!

De gouden regel van winterfietsen: blijf bij je verstand, ligt er ijs op de weg? Dikke pech. In dit geval zou je een alternatieve training kunnen doen, maar dat is een onderwerp op zich.

Wil je meer weten over fietsen in de winter? Gastblogger Anouk heeft hier ook een blog over geschreven!  Meer weten over Eva? Haar voorstelblog vind je hier!

Wat zijn jouw eerste hulp bij winter fietsen tips?

Weet je dat je Fietsvrouwen op StravaLinkedinInstagram & Facebook kan volgen? Op Facebook hebben wij een verkoopgroep, een pagina en een Fietsvrouwen community.

Over de schrijver