In mijn blog "Vermoeidheid in de zwangerschap: eventjes minder fietsen" schreef ik over mijn energielevel van -100 tijdens mijn eerste trimester. De energie om te fietsen was er toen gewoon écht niet. Uiteindelijk heb ik het 'eventjes niet fietsen' helemaal geaccepteerd. Mijn lichaam had alle energie ergens anders voor nodig, en dat was heel logisch, normaal en helemaal prima.
Maar, hoe is het dan verder gegaan? Het was toen namelijk nog steeds mijn plan om het fietsen tijdens de zwangerschap weer op te pakken zodra mijn energie terug was. En... dat is gelukt!
Zwanger en fietsen: dat kan!
Toen ik 13 weken zwanger was, en 5 weken niet naar mijn gravelbike had omgekeken, was het stralend weer op Hemelvaartsdag. De motivatie om te fietsen was terug en ik heb 35 kilometer heerlijk gefietst. Het begin was er weer! Wat voelde dat goed! Helaas heeft er toen na dat ene ritje ook weer een maand tussen gezeten, voor ik weer energie en zin had om te fietsen.
Met 17 weken zwanger fietste ik 35 kilometer en met 19 weken zwanger (hier popte de belly trouwens), fietste ik zelfs nog 50 kilometer. Trots! Wat een lekker gevoel was dat, dat dit gewoon weer/nog kon!
Ook daarna had ik 5 weken lang geen energie, zin of tijd om te fietsen. Met 25 weken zwangerschap durfde ik het weer aan. Opnieuw 35 kilometer schoon aan de haak! En blij dat m'n buik nog niet in de weg zat!
Op deze foto draag ik 'zwangerschapsproof' fietskleding van Vaude. In dit blog lees je mijn review over de fietskleding van Vaude.
Fietswissel
Een week later met 26 weken fietste ik de dahliafietsroute van 40 kilometer en met 27 weken pakte ik nog een klein avondrondje van 20 kilometer mee.
Met 32 weken zwanger (ja, hier zat dus weer een 'gat' van 5 weken) fietste ik 30 kilometer. Toen moest ik trouwens halverwege wel een fietswissel doen, van de gravelbike naar de mountainbike. De baby drukte tegen mijn ribben, waardoor ik niet meer lekker zat op de gravelbike. Op de mountainbike zat ik iets rechterop, en dat ging prima!
Zwemmen tijdens de zwangerschap
Tijdens mijn hele zwangerschap heb ik wel bijna alle weken 1 of 2 keer per week gezwommen. Ook tijdens de weken dat ik niet heb gefietst. Op deze manier bleef mijn conditie toch nog enigszins op peil. De trainingen bij de zwemvereniging kon ik goed volhouden en actief meedoen. Heel fijn!
Gefietst tot 32 weken zwanger
Ik kan dus zeggen dat ik tot 32 weken zwanger op de fiets heb gezeten, en daar ben ik trots op! Mijn laatste fietsrit was op 19 september en precies één maand later is mijn zoon Diek geboren! Iets te vroeg, maar kerngezond! Gefietst tot precies één maand voor de bevalling, klinkt gaaf toch!
Better in, better out
Zelf heb ik 12 dagen in het ziekenhuis gelegen met het HELLP syndroom en post spinale hoofdpijn. Dit heeft er fysiek, naast de bevalling, flink ingehakt. Ik had bedacht om zo lang mogelijk door te sporten, om zo fit mogelijk de bevalling in te gaan. Better in, better out. Tja, en dan word je ineens opgenomen bij 35 weken zwangerschap. Mijn lichaam was aan de binnenkant écht ziek, ook al voelde dat soms niet zo.
De bevalling zelf ging gelukkig voorspoedig. Daar kwam toch dat restje conditie en kracht om de hoek kijken! Was dat sporten toch ergens goed voor geweest.
Hoe ik na mijn bevalling het fietsen weer ga oppakken? Daar schrijf ik binnenkort met Danielle een blog over!
Ken je trouwens een fietsvrouw die binnenkort met zwangerschapsverlof gaat en zoek je nog een leuk cadeau? In dit blog geef ik 10 cadeautips!
