Begin oktober 2025 stelde ik mezelf een nieuw sportief doel: de Lichtenvoordse Cross Triathlon. Een 1/8 triathlon wel te verstaan: 500 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer hardlopen.
In dit tweede blog van mijn ‘road to 1/8 cross-triathlon’ neem ik je mee in mijn trainingsupdate van februari.
Trisuit gekocht
In 2025 deed ik ook mee aan dit evenement, maar toen in teamverband. Ik nam het zwem- en fietsgedeelte voor mijn rekening. Tussendoor moest ik dus omkleden: badpak uit, afdrogen, sport-bh aan (dra-ma, vooral als je net hebt gezwommen én haast hebt), te strakke fietsbroek aan… eigenlijk gewoon helemaal ruk.
Eén ding wist ik zeker: als ik dit nog eens doe, dan wil ik tussendoor niet hoeven om te kleden. Dus… ik ging op zoek naar een trisuit.
Uiteindelijk viel mijn keuze op een racebody van Santini in groen/blauw. De triathlon is in maart, en hoewel deze trisuit meer geschikt is voor warmere dagen, heb ik bedacht dat ik bij het fietsonderdeel gewoon een jasje erover kan dragen.
Trainingsdagboek februari 2026
Begin februari lag mijn focus vooral op zwemmen en hardlopen. En oké, het klinkt als een excuus, maar soms waren de Olympische Winterspelen nét even interessanter dan fietsen op de Tacx/Zwift… 😅
Hieronder laat ik zien hoe ik in de maand februari heb getraind voor de 1/8 cross-triathlon.
Datum: 2 februari 2026
Sport: Zwemmen
Training: 1,8 kilometer, tempo van 1:50/100m.
Notitie: Zwemtraining bij de zwemclub. Veel focus op techniek en coördinatie.
___________________________
Datum: 8 februari 2026
Sport: Hardlopen
Training: 5 kilometer, tempo van 6:52/km.
Notitie: Voor het eerst in 3 jaar tijd weer een 5 kilometer zonder te wandelen. Ik voelde tijdens het begin van de run dat het wel lekker ging en heb de 5 kilometer toen volgemaakt. Geeft vertrouwen richting eind maart!
___________________________
Datum: 9 februari 2026
Sport: Zwemmen
Training: 1950 meter, tempo van 1:54/100m.
Notitie: Zwemtraining bij de zwemclub. Veel 50 meters en nog een 4x100 meter wisselslag. Ik merk dat ook het zwemmen steeds beter gaat. Niet dat dit niet goed ging, maar door de conditie die ik opbouw, gaat het zwemmen ook weer soepeler. Blij mee!
___________________________
Datum: 15 februari 2026
Sport: Hardlopen
Training: 3,36 kilometer, tempo van 6:43/km.
Notitie: 2x10 minuten hardlopen met 2 minuten wandelen tussendoor. Intervallen van 6:18/km en 6:29/km.
___________________________
Datum: 16 februari 2026
Sport: Zwemmen
Training: 2 km, tempo van 1:46/100m.
Notitie: Zwemtraining bij de zwemclub. Setjes van 3x300m, 2x200m en 1x100m. Ondanks dat ik niet helemaal fit wat, ging dit wel lekker!
___________________________
Datum: 19 februari 2026
Sport: Hardlopen
Training: 4,01 kilometer, tempo van 6:50/km.
Notitie: 3x7 minuten hardlopen met 2 minuten wandelen tussendoor. Mooie intervallen gelopen, namelijk 6:13/km, 6:12/km en de laatste 6:19/km. Prima tempo!
___________________________
Datum: 23 februari 2026
Sport: Zwemmen
Training: 2 km, tempo van 1:43/100m.
Notitie: Veel 50 en 100 meters op een hoog tempo.
___________________________
Datum: 27 februari 2026
Sport: Fietsen
Training: 57 km, 3 uur en 25 minuten.
Notitie: Toertocht NightRide in Aalten! Een hele vette mtb-tocht in het donker. Maar wel zwaar! Deze mtb-activiteit was ook mijn eerste fietsactiviteit in februari (oeps). Dit was voor mij trouwens wel een fysieke en mentale uitdaging. Máár... we hebben het gedaan!
In 2024 fietste ik deze tocht ook! Dat verslag lees je in dit blog.
___________________________
Op naar de 1/8ste triathlon!
In de maand februari lag de focus wat meer op zwemmen en hardlopen. In de maand maart wil ik proberen te focussen op alle 3 de onderdelen en zelfs misschien wat krachtoefeningen toevoegen. Deze tip kreeg ik namelijk in de Fietsvrouwen-community.
Wil je ook meedoen aan deze cross triathlon in Lichtenvoorde? Meld je dan aan! Dat kan nog t/m 21-03-2026. Let op: de kwart-afstand is vol. De 1/8ste nog niet.
Ps: wist je dat Fietsvrouwen ook een startserie heeft tijdens de Triathlon in Rotterdam op 21 juni? Er is een speciale startserie voor vrouwen op de 1/8e afstand. Het zou heel leuk zijn als we daar met een grote groep Fietsvrouwen aan meedoen. We hebben nu 25 aanmeldingen! Wil je ook meedoen? Schrijf je dan hier in, even doorscrollen naar "3AthlonxFietsvrouwen".
