Wil jij aan de slag met de basistechnieken van het wielrennen? Meld je dan aan voor Start2Bike. Dit voorjaar doet Fietsvrouwen voor het eerst mee en wij kijken er enorm naar uit om jou vier weken te begeleiden. Start2Bike is de omanier om er achter te komen of wielrennen, mountainbiken of gravellen iets voor jou is. Tijdens de vier weekse cursus gaan we aan de slag met jouw basisvaardigheden zodat je nadien een tocht van 50 kilometer op de racefiets kunt maken.
Wat leer je tijdens Start2Bike?
Ben je pas begonnen met wielrennen, mountainbiken of gravellen? Ben je nog niet zo zelfverzekerd over je techniek en zou je meer vertrouwen willen op de fiets? Dan is Start2Bike echt iets voor jou! Met Start2Bike doe je mee aan 4 trainingen van elk drie uur. Tijdens deze trainingen werk je samen aan je fietstechniek zodat je veilig en vertrouwd op pad kunt. Elke training heeft 2 thema's centraal, dat houdt het overzichtelijk.
Wat krijg ik voor de inschrijfprijs van €40?
Inschrijven voor de Start2Bike trainingen kost €40 per deelnemer. Hiervoor krijg je de volgende dingen:
- 4 trainingen onder begeleiding van een ervaren instructeur
- Je voelt je veiliger op de fiets
- Trainen in een groep, gezelligheid & je leer direct nieuwe mensen kennen
- Leer in 4 trainingen de basistechniek op de fiets
- Je fiets is tijdens de training verzekerd tot €750 met de NTFU verzekering
- Een editie van het Fietssport Magazine vol met inspiratie en verhalen over mountainbiken en wielrennen
- Leer remmen en schakelen
- Ga aan de slag met klimmen en dalen
- Leer om te gaan met obstakels onderweg
- Krijg balans op de fiets en
- leer rijden in een groep.
Wanneer
De Start2Bike trainingen van Fietsvrouwen zijn op vier verschillende momenten. We starten elke keer vanuit Herman Beleef Fietsen om 9.30. Dit doen we op de volgende momenten:
zaterdag 23 maart 2024
zaterdag 30 maart 2024
zondag 7 april 2024
zondag 21 april 2024
Wat gaan we doen per training?
Training 1, remmen en schakelen
Elke training heeft twee focus punten. Er is goed nagedacht over de opbouw van de trainingen en de bijbehorende thema's. Training 1 staat in het teken van remmen en schakelen. Als je net begint weet je vaak al snel hoe je moet remmen en schakelen, maar benut je het nog niet optimaal. Daarom zullen we in de eerste training tips geven over hoe je dit het handigste kunt doen. Schakelen is van groot belang en wat we veel bij beginnende fietsers zien is dat ze veelte weinig schakelen. Door dit actief te oefenen zul je dit snel onder de knie krijgen. Daar bespaar je veel energie mee, maar is ook echt beter voor je lichaam. Naast het schakelen is het belangrijk dat je goed kan remmen. Remmen is echt een kwestie van voldoende balans hebben. Tijdens dit focuspunt gaan we aan de slag met hoe je reageert op een noodsituatie, hoe je remt in bochten en met afdalingen.
Training 2, bochten rijden en in een groep fietsen
Een goede bocht rijden is erg belangrijk, maar hoe doe je dat eigenlijk? Waar moet een goede bocht aan voldoen en hoe stuur je hem goed in? Tijdens de tweede training gaan we hier mee aan de slag. Weke lijn kun je rijden en waarom? Naast het bochten rijden gaan we aan de slag met het fietsen in een groep. Hoe werkt dat, wat zijn de signalen, hoe kun je wisselen en alle andere aspecten van fietsen in een groep nemen we mee tijdens de tweede training.
Training 3, obstakels en balans
Nadat je in de eerste twee trainingen hebt geleerd hoe je moet remmen, schakelen, bochten moet rijden en in een groepje fietst, gaan we in de derde training aan de slag met obstakels en je balans. Balans is super belangrijk op de fiets. Zeker als je in een groep fiets. Tijdens de training geven je tips en slimmigheidjes mee voor extra balans. Dit komt ook weer goed van pas als je onderweg obstakels tegen komt.
Training 4, klimmen en dalen
De laatste training van het Start2Bike traject staat in het teken van Klimmen en Dalen. Hier komt alles wat je in de voorgaande trainingen helemaal van pas. Met het klimmen moet je tijdig kunnen schakelen, maar ook anticiperen op wat er aan komt en we gaan aan de slag met je houding tijdens het afdalen. Hoe moet dit en waarom doen we dit op deze manier? We leggen je vanalles uit!
Fietsvrouwen als Start2Bike locatie
Met Fietsvrouwen Inspireren, motiveren & verbinden we vrouwen op de fiets, met als belangrijke peilers plezier en beleving. Dit doen we middels verschillende evenementen. Denk aan fietsreizen, social rides en clinics. Voor de gevorderde, maar ook beginnende Fietsvrouw. De Start2Bike trainingen van de NTFU passen perfect bij ons en sluiten aan bij onze wensen en behoeftes.
Je kunt je vanaf 1 februari aanmelden. Bij deze eerste keer hebben we plek voor 8 deelneemsters. Wacht niet te lang, want vol = vol.
