Doe mee met de Mindful Cycling Clinic en verbeter je ademhaling tijdens het fietsen

Herken je dat, dat je aan het fietsen bent en je het gevoel hebt dat je eigenlijk niet goed ademt tijdens het fietsen? Je belemmert jezelf, want met een verkeerde ademhaling haal je niet het maximale uit je fietsrit. Super zonde! Zelf ervaar ik dit vooral bij het klimmen. Ik adem dan veelal door mijn mond in plaats van door mijn neus. Mede doordat ik weet dat ik hier altijd last van heb tijdens het klimmen wil ik hier wat aan doen. Overigens is het maximale uit je fietsrit halen voor iedereen anders. Het kan ook maximaal genieten zijn, wat niet lukt omdat je van jezelf harder zou moeten fietsen, of meer kilometers moet maken. Lekker fietsen en vogeltjes kijken is voor iedere fietser goed, maar hoe doe je dat eigenlijk?

Mindful Cycling Clinic

Tijdens de Mindful Cycling Clinic leert ervaren trainster Linda van Oosten ons op een nuchtere manier hoe je grip krijgt op je ademhaling en daardoor nog meer kunt genieten van het fietsen. Bij de Mindful Cycling methode leer je vooral hoe je neusademhaling kunt toepassen bij het fietsen. Via laagdrempelige oefeningen gaan we samen aan de slag.

Fiets je regelmatig met een te hoge ademhaling, heb je snel een (te) hoge hartslag, wil je je prestatiedrang verlagen en meer genieten of ben je bang om te vallen? Dan is deze clinic zeker wat voor jou! Samen met Linda gaan we aan de slag met de juiste ademhalingstechniek die je tijdens het fietsen leert toepassen, zodat je daarna meer ontspannen met met meer vertrouwen kunt fietsen.

Waar gaan we mee aan de slag?

Tijdens de Mindful Cycling clinic gegeven door Linda van Oosten gaan we aan de slag met bewustwording tijdens het wielrennen. Gedurende de clinic gaan we aan de slag met een aantal overkoepelende onderwerpen. Hierbij is je fietshouding erg belangrijk en daarnaast is je ademhaling misschien wel het belangrijkste onderwerp van de dag. Waar veel mensen Mindful misschien erg zweverig vinden, is het tijdens deze evenementen gewoon een nuchtere bedoeling waarbij we het prestatiegerichte stuk van het wielrennen links laten liggen. Het onderwerp mindful gaat tijdens deze clinic over in het moment zijn van het fietsen en je gedachtes en moetjes even los te laten. De boodschappenlijsten, to do lijsten van werk en deadlines mag je even loslaten, het is jij en de fiets!

Doordat we met maximaal 12 dames aan de slag gaan, hebben we veel persoonlijke aandacht voor de deelneemsters. Dit vinden we erg belangrijk omdat je op die manier alles uit de training kan halen.

Boek je ticket hier

Samenvattend

• Ademhaling staat centraal
• Houding op de fiets
• Focussen en daarmee in het moment zijn
• Leer de controle los te laten
• Gezellig stukje fietsen

Waar en wanneer

De Mindful Cycling Clinic met Linda van Oosten als trainster vindt plaats op 16 maart in Nijverdal. Onze startlocatie is Herman Beleef Fietsen, het Scott Experience Center van Nederland. We starten om 10 uur en zijn rond 12.30 terug. Dan staat er wat lekkers op jullie te wachten en een kop koffie/thee. Je bent naderhand uiteraard van harte welkom in de winkel te snuffelen en te shoppen.

Wacht niet te lang, we hebben nog maar een paar plekken beschikbaar. Boek je ticket hier.