Het voorjaar is begonnen en dat merk je direct aan het aantal toertochten wat weer bij veel van jullie op de planning staat! In dit artikel geef ik jullie een aantal tips voor het rijden van een toertocht, zodat je tijdens de tocht er een mooie dag van kan maken!
1. Plezier staat voorop
Het allerbelangrijkste is dat je het voor je plezier doet. Het is geen koers, maar gewoon een gezellige dag waar je van mag genieten! Zorg ervoor dat je je niet gek laat maken door anderen. Er zullen altijd mensen zijn die harder rijden tijdens zo'n event. ;) Stop even als je wil stoppen.
2. Rij op je eigen tempo
Naast plezier maken, is het super belangrijk om tijdens zo'n evenementen je eigen tempo te rijden. Laat je niet gek maken bij de start of door een voorbijgaand groepje. Rij gewoon jouw tempo. Daarnaast is het belangrijk dat als je een toertocht of cyclo rijdt met hoogtemeters, dat je bergop echt nog meer waakt voor je eigen tempo. Klimmen doe je alleen ;). Wat bij mij vaak helpt is dat ik een oortje in doe met muziek, ter afleiding. Of ik ga gewoon meer om me heen kijken. Zorg dat je een licht verzetje rijdt en peddel naar boven. Maar laat je niet gek maken omdat een voorbijganger sneller is.
3. Eet op tijd
Na een stevig ontbijt (bijvoorbeeld havermoutpap) is het tijd om naar de start te gaan. Voor je het door hebt zitten de eerste kilometers er al weer op. Het is super belangrijk om op tijd te eten. Zelf eet ik eigenlijk altijd elke 45 minuten een stukje van een reep, ook al tijdens het eerste uur. Op die manier blijft de motor mooi draaien. Er is echt niks zo vervelend als tijdens zo'n tocht een hongerklop te hebben. Ik heb dat zelf al eens meegemaakt en zorg er nu voor dat dat niet meer kan gebeuren ;). Zelf eet ik altijd Chews van PurePower tijdens het fietsen, ook hun bars zijn erg lekker. Bij PurePower krijg je 20% korting met de code FIETSVROUWEN.
4. Zorg dat je je materiaal in orde hebt
De dagen voor de toertocht is het belangrijk dat je nog even je fiets helemaal na loopt en eventueel dingen vervangt als dat nodig is. Als je Di2 hebt moet je die uiteraard niet vergeten te controleren en eventueel opladen! Zorg dat je je ketting nog even een likje Slick Wax heeft (nadat je hem hebt gepoetst!) . Daarnaast is het natuurlijk belangrijk dat je zelf een aantal spullen mee hebt tijdens de tocht. Denk aan een paar binnenbandjes, bandenliggers en een pompje of CO2 patroon.
5. Neem de juiste kleding mee
Afhankelijk van het seizoen waarin je de toertocht fietst, is de juiste kleding erg belangrijk. Nu het weer nog zo wisselvallig is, is het belangrijk om vooral voldoende mee te nemen. Mijn favoriete item met dit weer is echt een bodywarmer. Deze draag je gemakkelijk over je (lange mouwen) jersey heen en is ook prima open te dragen als het weer wat warmer wordt.
6. Let goed op met afdalen.
Ben je super goed in afdalen en vind je het niet spannend? Top! Maar voor velen is het in het begin toch weer een beetje spannend. Let goed op, kijk door de bocht heen en rem pompend, voor de bocht, zodat je daarna rustig door de bocht kan rollen. Een paar jaar geleden ging ik voor het eerst fietsen in Spanje en daarvoor hadden we met de verenging nog een bochten training. Ik hoor die jonge nog roepen: "buiten, buiten, buiten". En dat zeg ik nog steeds tegen mezelf als ik weer voor het eerst aan het afdalen ben. Daarnaast: handen onderin de beugels!
Wil je graag hier 1-1 of in duo's mee aan de slag? Dat kan! Stuur voor meer informatie een mailtje naar info@fietsvrouwen.cc
