Femke over Menopauze
Gastbloggers
Kirsten Boerrigter
Gastbloggers
01/22/2025
3 min
0

Hoe ik weer energie vond én mijn fietsplezier terugkreeg dankzij HST in de perimenopauze

01/22/2025
3 min
0

Vermoeid en futloos: Hoe ik mijn zin in fietsen verloor

Opeens had ik minder zin in fietsen... En  mensen die mij goed kennen weten dat dit niks voor mij is. Ik ben dol op fietsen. En wanneer de kinderen op school zitten dan pak ik als het even kan mijn racefiets om een lekker rondje van een kilometer of 80-100km te fietsen meestal in de vorm van een JOIN training.

De perimenopauze: De onbekende fase waar veel vrouwen mee worstelen

Maar de zin leek verdwenen. En niet alleen de zin in fietsen. Ik voelde me minder energiek. De was stapelde zich vaker op en ik merkte dat ik ook geregeld last had van onverklaarbare vage fysieke klachten.

De eerste stap: Herkenning van klachten en advies van familie

Na een paar maanden sukkelen kwam ik tijdens een familie weekend met mijn nicht in gesprek over de fysieke ongemakken die ik ervaarde. Ik fietste wel maar er waren geregeld weken dat ik mezelf echt moest dwingen en ik mezelf zo futloos voelde.  En dan die spierpijnen en  die droge ogen. Zo vervelend. Zij opende mijn ogen. Dit was de peri menopauze en er was iets aan te doen!

In de peri menopauze beginnen de hormonen bij de vrouw af te nemen. Het progesteron, oestrogeen en testosteron zorgen voor allerlei processen in het lijf, niet alleen voor de voortplanting. Het voert te ver om daar nu diep op in te gaan. Maar veel vrouwen van 45+ ervaren dat ze niet meer lekker in hun vel zitten, minder energie hebben, angstig worden, een kort lontje ervaren, zichzelf niet herkennen en fysieke klachten krijgen. Nog te vaak worden er dan antidepressieva voorgeschreven of zegt men dat er sprake is van een burn out. Maar in werkelijkheid zijn de dalende hormoonlevels de oorzaak.

Wat is hormoonsuppletietherapie (HST) en hoe werkt het?

Ze gaf me verschillende fb pagina's door en adviseerde me om me goed in te lezen en dan een bezoek aan de huisarts te gaan brengen met het verzoek om bio identieke hormoon suppletie therapie (HST) te gaan starten. (niet biologisch maar identiek aan de hormonen in je eigen lijf). Zij was een paar weken geleden gestart en voelde zich weer zichzelf . Meer energie, pijntjes weg, spierpijnen foetsie.

De positieve effecten van HST op mijn energieniveau en fietsprestaties

Thuis ben ik gelijk gaan lezen. Wat een feest van herkenning. Allerlei klachten waarvan ik geen idee had dat ze bij de peri menopauze hoorden. En dat die voor veel vrouwen start zo rond de 42 jaar. Ik ben nu 47 jaar dus helemaal niet gek dat er wat gaande is in mijn lijf.

Leefstijl en hormonen: Waarom voeding, beweging en slaap belangrijk blijven

Al snel werd mij duidelijk dat leefstijl van groot belang is. Gezonde voeding, sporten, niet roken en geen alcohol, een gezond gewicht en zo min mogelijk stress en voldoende slapen. We weten het allemaal en ook bij klachten in de peri menopauze is het belangrijk om hier aandacht aan te besteden.

Maar wat als je dan nog steeds klachten ervaart? Want ik eet gezond, rook niet, drink geen alcohol, heb een gezond gewicht en sport vrijwel dagelijks. Maar ik voelde dat ik niet mijn energieke zelf was. Geregeld ook angstige gevoelens die ik niet kon verklaren en ik merkte dat mijn haar dunner werd. Alles stond op de lijst van klachten. Dus op naar de huisarts. En gelukkig heb ik een hele meedenkende huisarts die nog geen ervaring had met HST maar zich zou inlezen. Drie weken later kon ik starten.

En wat er toen gebeurde... Iedere ochtend smeerde ik Estrogel (een oestrogeen ) en ik liet een nieuwe Mirena plaatsen (lees je in, dan weet je welke keuzes je hebt!). Na 3 weken merkte ik verschil. De spierpijnen verdwenen, in de nacht niet meer wakker worden omdat ik het zo warm had (dat waren dus opvliegers geweest) maar vooral weer zin om iets te doen. Weer dingen willen ondernemen en vooral weer met veel meer plezier de fiets op!

Mijn ervaring na één jaar hormoonsuppletie: Wat je moet weten

Inmiddels gebruik ik nu precies een jaar hormonen (en nee, je loopt met de bio identieke hormonen geen verhoogd risico op (borst) kanker!!!) en ik heb al heel wat vriendinnen, kennisen en zelfs 'vreemden' (bij de kapper) op het spoor van de hormoon suppletie therapie gebracht.

Ik voel me zoveel beter. Het is nog geregeld puzzelen met de dosering en er zijn echt nog momenten dat ik op wilskracht die fiets op stap maar ik zou niet meer zonder willen. Tel daar de lange termijn effecten bij op die inmiddels uit onderzoek naar voren zijn gekomen (minder kans op dementie, minder kans op hart en vaat problemen, minder kans op osteopathie) en ik blijf graag smeren!

Zo heb ik nu ook Utrogestan toegevoegd omdat ik na een jaar toch weer klachten kreeg als een opgejaagd gevoel en sombere gedachten die helemaal niet bij mij passen en niet waren te verklaren. Na een maand deze vorm van progesteron gebruikt te hebben ben ik inmiddels weer mijn vrolijke energieke zelf!

----

Dankjewel Femke voor het delen van je verhaal. De doelgroep Fietsvrouwen in de (peri)meno pauze is heel groot, juist daarom denk ik dat jouw artikel zo waardevol is. In april 2024 zijn we de Fietsvrouwen leefstijl- coaching & advies tak gaan oprichten waar we ook actief samenwerken met diverse experts. Een van die experts, Margo, is onze expert op het gebied van de menopauze. We gaan samen met haar webinars organiseren, maar jullie kunnen ook bij haar terecht voor advies en meer.

Reacties
Categorieën