Sinds vijf weken zijn de Fietsvrouwen Zwift Rides aan de gang en niet alleen wij krijgen er energie van, maar jullie zijn gelukkig ook super enthousiast. Vandaag delen wij de ins en outs van de Fietsvrouwen Zwift Rides.
Waarom de Fietsvrouwen Zwift Rides?
Berit en ik, Kirsten, willen heel graag fit de winter door, samen met onze community. Wij weten hoe fijn is het om ook in de winter te blijven sporten en willen jou graag meenemen. Ja, het is koud, nat en ook wij hebben niet altijd zin, maar met de indoor trainers in huis hebben wij geen excuus meer om niet lekker een uurtje te fietsen. Want zeg nou zelf, dat gevoel achteraf is eigenlijk altijd fijn en voldaan, toch? Het binnen fietsen wordt nog leuker door mee te doen aan een groepsrit op Zwift!
Met de groepsritten kun je gewoon kletsen met de andere deelneemsters die in de buurt zijn. Zo leer je ook nog andere Fietsvrouwen members kennen en vliegt de tijd voorbij. Want geloof mij, fietsen op de indoor trainer, tempo houden en typen tegelijk is een workout x2.
Door mee te doen aan de Fietsvrouwen Zwift Rides heb je wekelijks een stok achter de deur om van de bank af te komen en lekker te fietsen.
Wanneer zijn de Fietsvrouwen Zwift Rides?
De Fietsvrouwen Zwift Rides vinden plaats op maandagavond, 19.30. We fietsen steeds een uur en er zijn twee groepen. Een 2 watt/kg. Zo kan iedereen op haar eigen niveau mee doen!
Hoe kan ik mij aanmelden?
Elke week plaatsen wij een oproepje in de Facebook groep waaronder je kan aanmelden. Hierin geef je aan bij welke groep je wilt fietsen: Berit (>2 watt/kg) of bij Kirsten (Op dit moment kunnen wij enkel nog meet-ups organiseren en nog geen grote events. Hierdoor kunnen wij maximaal 100 vrouwen per meet-up mee laten doen. Heb je je aangemeld, maar lukt het toch niet om mee te doen? Meld je dan af, dan kan er iemand anders op jouw plek!
Wat heb ik nodig om mee te doen aan de Fietsvrouwen Zwift Rides?
Om mee te kunnen doen aan de Fietsvrouwen Zwift Rides heb je een smart trainer nodig, dit kan een Tacx, Wahoo of een trainer zijn van een ander merk. Binnenkort delen wij meer over de trainers die wij gebruiken! Naast de smart trainer heb je een Zwift account nodig en moet je lid zijn van onze community!
Om uitgenodigd te worden voor de Zwift Ride moet je Kirsten of Berit volgen op de Companion app, dit is afhankelijk van in welke groep je wilt fietsen.
De Companion app is een extra app van Zwift. Via deze app kun je je aanmelden voor meet-ups en tijdens de meet-ups kun je met elkaar kletsen. Wij hebben zelf altijd onze laptop op een standaard waarop de rit loopt en via de Companion app kletsen we met jullie. Hierbij is het wel belangrijk dat je laptop/tv/computer en telefoon op dezelfde wifi zitten. Daarnaast is een ant+ dongle handig om te hebben voor een goede verbinding tussen je laptop en de trainer.
Extra tips
Nog een aantal tips om dit artikel mee af te sluiten! Wil je precies weten in welke groep je het beste mee kunt doen? Zorg dan dat je een FTP test doet, dit kan op Zwift. Zo weet je wat je wattage / kg is en daarmee in welke groep je het beste past.
Tijdens het fietsen is het handig om een ventilator voor je te hebben staan, of bijvoorbeeld je set-up in de gang te hebben met de deur open ;). Want met indoor fietsen heb je geen rijwind en daardoor heb je het snel (heel) warm. Een handdoek binnen handbereik is daarom een must.
Zelf fietsen wij altijd met een koptelefoon/oortjes in met up tempo muziek. Op Spotify heb je verschillende spinning les- lijsten, deze doen het vaak erg goed.
Reacties van deelneemsters over de Fietsvrouwen Zwift Rides
"Met name in de wintermaanden merk ik dat de drempel om te fietsen groter wordt. Hoe lekker is het dan om binnen te kunnen blijven trainen met een groep enthousiaste vrouwen? Inmiddels is de maandagavond vaste prik in mijn agenda en de Zwift Rides van Fietsvrouwen geven mij net dat extra zetje wat ik in de winter nodig heb." - Ilse Bloembergen, gastblogger Fietsvrouwen.cc
Ik ben eind augustus begonnen met wielrennen, en wou graag in de winter ook doorgaan om mijn conditie te blijven opbouwen. Dus ik heb al vrij snel een Tacx trainer gekocht. Toen kwam de mogelijkheid voorbij om op maandagavond een uurtje te Zwiften samen met andere Fietsvrouwen. Ik twijfelde eerst of het wel iets voor mij was aangezien ik pas net ben begonnen met fietsen. Dus na er even over na te hebben gedacht me toch aangemeld en na de eerste keer kwam ik er achter dat het goed te volgen is ook voor beginners en door het elastiek die je bij de groep houdt. Maar het belangrijkste vind ik dat ik het echt super leuk vindt om met andere fanatieke Fietsvrouwen te fietsen en het een goede motivatie is om de winter door te komen. - Lisette Feimann, deelneemster Fietsvrouwen Zwift Rides.
